Voor (top)sporters die via hun ademhaling meer grip willen krijgen op prestaties, spanning en herstel.
Ambitieuze (top) sporters zijn gewend om door te gaan.
Hard trainen. Doorzetten. Grenzen verleggen. Maar juist daardoor bouw je spanning op die je prestatie beïnvloedt.
Je merkt het bijvoorbeeld:
- in wedstrijden
- in je ademhaling onder druk
- of in hoe snel je herstelt
Ademhaling speelt daarin een grotere rol dan de meeste sporters denken.
Als je ademhaling niet goed afgestemd is, verlies je controle over spanning, focus en energie. Dat zie je terug in je prestaties. Het goede nieuws: dat is te trainen.
Mijn aanpak is nuchter en praktisch.
Geen vage en zweverige technieken, maar concrete inzichten en oefeningen die je direct toepast in training en wedstrijd.
Je leert:
- hoe je ademhaling werkt onder inspanning
- hoe je spanning beter reguleert
- en hoe je sneller herstelt
- hoe je je sportprestaties optimaliseert
Voor wie is dit?
Voor sporters die:
- serieus met hun prestaties bezig zijn
- meer uit hun training willen halen
- betere prestaties willen bereiken
- hun optimaal willen benutten
- en merken dat er nog meer in zit
Het traject
Met ademcoaching leer ik jou hoe je vanuit je huidige situatie efficiënt kunt gaan ademhalen gedurende de dag. Omdat het aanpassen van je ademhaling geen quick fix is, nemen we daar de tijd voor. Door met verschillende thema's, oefeningen en opdrachten aan de slag te gaan, krijg je weer grip over jezelf.
Wat het je oplevert
- Meer controle onder druk
- Betere focus tijdens trainingen en wedstrijden
- Sneller herstel
- Efficiënter omgaan met energie
- Oefeningen om de rust te bewaren in stress situaties
- Optimale sportprestaties
Kies je pakket
1 maand coaching
€ 375,- per maand
3 maanden coaching
€250,- per maand
6 maanden coaching
€200,- per maand
