Voor professionals die veel van zichzelf vragen en via hun ademhaling grip willen krijgen op stress, energie en focus.
Veel ambitieuze mensen zijn gewend om door te gaan.
Nog even door. Nog één taak. Nog één dag. Maar ondertussen stapelt de spanning zich op. Je hoofd blijft actief, je lichaam staat gespannen en echt herstellen gebeurt te weinig.
Je merkt het aan je energie, je focus of simpelweg hoe je je voelt.
Wat veel mensen niet weten, is dat ademhaling daar een grote rol in speelt.
Als je ademhaling structureel te hoog of te snel is, blijft je lichaam in een soort aan-stand. Dat verklaart waarom je je gestrest, gespannen of vermoeid voelt. Ook als je denkt dat het wel meevalt. Het goede nieuws: daar kun je iets aan doen!
Mijn aanpak is nuchter en praktisch.
Geen zweverig gedoe, maar inzicht in hoe je lichaam werkt en wat je daar zelf in kunt sturen.
Je leert:
- wat er in je lichaam gebeurt onder stress
- hoe je ademhaling dat beïnvloedt
- en hoe je dit direct toepast in je werk en dagelijks leven
Voor wie is dit?
Voor ambitieuze professionals die:
- veel verantwoordelijkheid dragen
- willen blijven presteren
- maar merken dat spanning en vermoeidheid zich opstapelen
Het traject
Met ademcoaching leer ik jou hoe je vanuit je huidige situatie efficiënt kunt gaan ademhalen gedurende de dag. Omdat het aanpassen van je ademhaling geen quick fix is, nemen we daar de tijd voor. Door met verschillende thema's, oefeningen en opdrachten aan de slag te gaan, krijg je weer grip over jezelf.
Wat het je oplevert
- Meer rust in je hoofd
- Meer energie gedurende de werkdag
- Betere focus en scherpte
- Meer controle onder druk
- Een gekalmeerd zenuwstelsel
- Betere slaapkwaliteit
Kies je pakket
1 maand coaching
€ 375,- per maand
3 maanden coaching
€ 250,- per maand
6 maanden coaching
€ 200,- per maand
Maak een afspraak door je gegevens achter te laten
Dit hebben andere professionals bereikt met ademcoaching
“De sessies hebben me geholpen om meer controle te krijgen over mijn ontspanning en ademhaling. Ik slaap nu veel beter en heb handige tools geleerd die ik in verschillende situaties kan toepassen. Door ademcoaching ben ik me veel bewuster geworden van mijn ademhaling en hoe ik deze dagelijks kan gebruiken om ontspanning te vinden. Het heeft echt een positief effect op mijn stressniveau en algehele welzijn”.
Linda
"Als ondernemer was ik op zoek naar meer ontspanning en wilde meer grip krijgen op mijn ademhaling. Dat voelde soms zo gespannen, alsof ik er geen controle over had. De ademcoaching heeft me geholpen om echt te voelen waar de spanning zat en hoe ik die kan loslaten. De oefeningen die ik heb geleerd zijn simpel, effectief en vooral goed toepasbaar in mijn dagelijks leven. Het geeft me de rust én grip waar ik naar op zoek was.”
Vincent
Vanuit een burn-out heeft het mij vooral rust en ontspanning opgeleverd. Eigenlijk vind ik dat dit soort tools en inzichten tot de basisvaardigheden van het leven zouden moeten horen. Door de sessies heb ik geleerd om bewust afstand te nemen van stressvolle situaties, in plaats van erin vast te blijven zitten. Ik val sneller in slaap, het biedt me meer balans en rust en herstel in het dagelijks leven. Daar ben ik ontzettend blij mee!"
Daphne